اندیشه

در این مقاله به معرفی 15 غذای سالم خواهیم پرداخت که در واقع یا برای بدن شما خوب نبوده یا حداقل هیچ سودمندی را برای آن به همراه ندارند. خوردن غذاهای سالم می‌تواند گاهی مثل یک شکنجه در کشورهایی باشد که به دست آوردن غذا در آن‌ها مانند طلا کمیاب است! بدتر از همه، بسیاری از غذاهای به ظاهر سالم برای شما خوب نیستند و خوردنشان هیچگاه توصیه نمی‌شود! با توجه به این موضوع، بیزینس اینسایدر گفتگویی را با اندی بلاتی، یک متخصص تغذیه و یکی از موسسین سایت Dietitians for Professional Integrity انجام داده است تا بدانید در مسافرت بعدی خود، در هنگام رفتن به سوپر مارکت باید قید خوردن 15 غذای سالم (البته به ظاهر سالم) را بزنید. البته توجه داشته باشید که تمامی موارد این لیست به صورت کامل زیان آور نیستند، اما خوردن آن‌ها نیز توصیه نمی‌شود. در ادامه با لیستی از 15 غذای سالم اما مضر با ما همراه باشید. 1. آبمیوه زمانی که شما آب تاز میوه‌ها و سبزیجات را می‌گیرید، شما عملا فیبر آن‌ها را به عنوان عنصر کلیدی که به شما اجازه می‌دهد تا زمان وعده غذایی بعدی سیر بمانید را از بین می‌برید. آنچه که نگه می‌دارید تنها شکر است. به عبارتی ساده، یک خوراکی با شکر بالا و پروتئین کم به معنای گرسنگی متعدد،‌ نوسانات خلقی و انرژی کم در شما است. در بلند مدت شما با خوردن زیاد آبمیوه توده عضلانی خود را از دست خواهید داد؛ چرا که عض, ...ادامه مطلب